Wenn Du bereit bist für eine tiefgreifende Veränderung:
AWAKENING JOURNEY
Entdecke die transformative Kraft Deines Atems mit unserer intensiven Awakening Journey nach SOMA Breath®
Lebst Du das Leben, was Du Dir in Deinem Inneren wünschst?
Fühlst Du Dich gefangen im Kreislauf von Frustration, Selbstzweifeln und Überforderung und fragst Dich, warum Deine Träume unerreichbar bleiben?
Haderst Du mit Dir selbst, Deinem Job, Deiner Beziehung, Deinem Leben – oder hast Du die Verbindung zu Dir selbst und Deinem inneren Kompass verloren? Doch eine leise Stimme in Dir flüstert – und wird immer lauter - dass es möglich ist, wieder Du selbst zu werden? Hör auf diese Stimme …
Lass uns gemeinsam in Dein neues Leben starten!
Ein zufriedenes, glückliches Leben muss kein Traum bleiben!
Lerne in nur 5 Wochen Dich von negativen Glaubenssätzen zu befreien, tief verwurzelte Muster zu überwinden, Dein volles Potenzial zu erwecken und Dein Leben nach Deinen Vorstellungen zu gestalten. Schritt-für-Schritt. Atemzug um Atemzug.
TERMINE
Start der nächsten Awakening Journey am Sonntag, 27. April um 17:00 Uhr per ZOOM.
Folge-Termine jeweils Sonntags 17:00 bis ca. 19:00 Uhr
am 04.05. / 11.05. / 18.05. / 25.05.
ABLAUF UND INHALTE DEINER JOURNEY
Unsere Awakening Journey nach SOMA Breath® ist mehr als ein Programm – sie ist eine Rückkehr zu Dir selbst.
Basierend auf einem tausendfach bewährten Format, haben wir sie weiterentwickelt, um Dir maximale Flexibilität und gleichzeitig intensive Begleitung zu bieten. In einem einzigartigen hybriden Konzept aus Live-Zoom-Sessions, Online-Selbststudium, persönlicher Betreuung durch zwei Expertinnen und einer unterstützenden Gruppe Gleichgesinnter, findest Du den Raum, um endlich aus dem Modus des Funktionierens auszubrechen.
Wenn Du tief in Dir spürst, dass da mehr sein muss – mehr Klarheit, mehr Energie, mehr Erfüllung – dann ist jetzt Deine Zeit. Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.
WARUM SOLLTEST DU TEILNEHMEN?
Nach dieser tiefgehenden Reise wirst Du nicht nur anders atmen – Du wirst anders leben. Die Awakening Journey ist mehr als eine Methode – sie ist ein Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung auf allen Ebenen:
DAS ERGEBNIS
Mehr innere Ruhe & Klarheit – Dein Geist wird fokussierter, Gedanken ordnen sich, und Du erkennst klarer, was wirklich wichtig für Dich ist.
Spürbar mehr Energie & Vitalität – Dein Atem wird zur Quelle von Kraft, Dein Körper fühlt sich lebendiger und ausgeglichener an.
Emotionale Freiheit & mentale Stärke – Du lernst, alte Muster loszulassen, limitierende Glaubenssätze zu transformieren und neue, unterstützende Überzeugungen zu verankern.
Bessere Stressbewältigung & Resilienz – Dein Nervensystem kommt in Balance, Ängste und Anspannung lösen sich auf, und Du reagierst gelassener auf Herausforderungen.
Eine tiefere Verbindung zu Dir selbst – Du wirst bewusster, spürst, wer Du wirklich bist, und beginnst, Dein Leben selbstbestimmt nach Deinen eigenen Wünschen zu gestalten.
Das ALLES bekommst Du.
Diese fünf Bausteine ermöglichen Dir, in Deinem Tempo das Programm zu durchlaufen, inklusive Live-Sessions via Zoom und einem das On-Demand-Kursportal für Deine tägliche Praxis – jederzeit, flexibel und nachhaltig.
5 live Zoom-Sessions (90 – 120 Minuten) – intensive Breathwork-Sessions & Begleitung durch 2 Expertinnen
On-Demand-Kursportal – mit geführten 11 Atemmeditationen, 3 Videoanleitungen & 3 geführte Atemübungen
Netzunabhängig & lebenslanger Zugriff – alle Meditationen als Download für maximale Flexibilität
Ganzheitlicher Ansatz – Breathwork, Bewegung und Mindset-Training für nachhaltige Transformation
Exklusive WhatsApp-Gruppe – Dein Safe Space für einen wertvollen Austausch, gegenseitiges Empowerment und umfassende Begleitung
Daily D.O.S.E Atemmeditation – als kraftvoller Einstieg in Deine tägliche Praxis
Geführte Abschlussmeditation – um das Gelernte langfristig zu integrieren und umzusetzen
Gute Nacht Meditation - für einen erholsamen Schlaf
Progressive Muskelrelaxation – für nachhaltige Entspannung & Stressabbau
Grundlagen funktioneller Atmung – optimiere Deinen Atem für mehr Energie & Wohlbefinden
Video: Bewegungseinheit - zur Verbesserung der Atemkapazität
Video: Bewegungseinheit - zur Vorbereitung auf Deine Atemmeditationen
Zusätzliche Boni für Deine tiefere Transformation:
Durch die kraftvollen Atemmeditationen, gezielte Übungen und intensive Reflexion wird sich nicht nur Dein Wohlbefinden verbessern – Du wirst mit einem völlig neuen Bewusstsein für Dich selbst aus dieser Journey hervorgehen.
Du wirst spüren, dass Du endlich in Deiner vollen Kraft stehst – ausgeglichen, klar und voller Energie für das Leben, das Du wirklich führen willst.
Live-Sessions via Zoom sind der zentrale Austauschpunkt der Journey. Diese persönliche Betreuung bereitet Dich gezielt auf die Atemmeditationen und Journaling-Aufgaben der kommenden Woche vor. Hier erhälst Du das nötige Wissen, um alle Inhalte individuell auf Deine eigene Praxis anzupassen.
On-Demand-Kursportal mit allen Atemmeditationen, Übungen und Videoanleitungen, die Du während der Woche praktizierst. Alle Inhalte bauen schrittweise aufeinander auf und führen Dich in einem intensiven Prozess tief in Deine eigene Transformation.
Was bringt Dir unser Kurs - 5 Benefits der Awakening Journey nach SOMA Breath®
Tiefe Transformation auf körperlicher, mentaler & emotionaler Ebene
Durch die Kombination aus wissenschaftlich fundierten Atemtechniken, mentalen Übungen und bewusster Bewegung wirst Du alte Blockaden lösen, Dein Nervensystem regulieren und Dein volles Potenzial entfalten.
BENEFIT 1
Stärkung Deines Immunsystems & körperliches Wohlbefinden
Die Awakening Journey nach SOMA Breath® aktiviert Deine Selbstheilungskräfte, fördert die Durchblutung und sorgt für eine tiefgehende Entgiftung auf Zellebene – ideal, um Stress, innere Unruhe und Verspannungen abzubauen.
BENEFIT 2
Befreiung von alten Glaubenssätzen & bewusste Neuprogrammierung
Mit gezielten Journaling-Aufgaben und tiefgehenden Atemreisen wirst Du negative Denk- und Verhaltensmuster erkennen und nachhaltig durch positive, kraftvolle Überzeugungen ersetzen.
BENEFIT 3
Mehr Energie, Fokus & innere Balance
Die Atemtechniken der Awakening Journey steigern nachweislich Deine Sauerstoffaufnahme, verbessern Deine Zellregeneration und bringen Dein Nervensystem in einen harmonischen Zustand. Das Ergebnis? Mehr Klarheit, mentale Stärke und ein dauerhaft höheres Energielevel.
BENEFIT 4
Begleitung durch eine inspirierende Community & nachhaltige Integration
Dank der Live-Sessions, des On-Demand-Kursportals und der exklusiven WhatsApp-Gruppe bist Du Teil einer starken Gemeinschaft, die Dich unterstützt. Alle Meditationen sind als Download verfügbar, sodass Du Dein neues Wissen dauerhaft in Deinen Alltag integrieren kannst.
BENEFIT 5
Warum Du an der Awakening Journey nach SOMA Breath® teilnehmen solltest:
Flexibilität dank Aufzeichnungen
Solltest Du einmal nicht live dabei sein können, stehen Dir alle Zoom-Sessions als Aufzeichnung zur Verfügung. So kannst Du sie nachholen oder die Inhalte noch einmal vertiefen.
Schrittweise Freischaltung der Inhalte
Am Tag des Live-Webinars wird der Zugang zur nächsten Woche freigeschaltet. Hier findest Du:
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Alle Übungen & Aufgaben der Woche
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Die gemeinsam praktizierte Atemmeditation zur täglichen Wiederholung
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Journaling-Aufgaben, strukturiert in Tagesabschnitte.
Drei Varianten der Wochenmeditation für Deine tägliche Praxis
Damit Du die volle 5-Wochen-Transformation durchziehst, stehen Dir für jede Woche drei Versionen der Atemmeditation zur Verfügung:
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Vollversion – die Atemmeditation aus dem Live-Call
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Kompakte Version – für den täglichen Gebrauch
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Kurze & intensive Versionen (ab Woche 3) – für Tage mit wenig Zeit, um dennoch die Vorteile der täglichen Praxis zu nutzen.
Weil Du spürst, dass mehr in Dir steckt – und bereit bist, es endlich zu entfalten. Diese Journey ist für alle, die tief in sich fühlen, dass sie ihr volles Potenzial noch nicht leben. Sie gibt Dir die Werkzeuge an die Hand, um alte Begrenzungen aufzulösen, Energie zu aktivieren und Dein Leben bewusst zu gestalten.
Weil Dein Atem der Schlüssel zu nachhaltiger Transformation ist. Die Awakening Journey nach SOMA Breath® ist eine der kraftvollsten Methoden, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. SOMA Breath® basiert auf jahrtausendealten Atemtechniken kombiniert mit modernen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen – wissenschaftlich belegt, effektiv und tiefgehend.
Weil Du hier einen einzigartigen, strukturierten Prozess durchläufst. Jede Woche baut auf der vorherigen auf – von funktioneller Atmung über tiefgehende Atemreisen bis hin zu emotionaler Neuprogrammierung. Kein wahlloses Wissen, sondern eine durchdachte Schritt-für-Schritt-Transformation.
Weil Du begleitet wirst – aber gleichzeitig volle Flexibilität hast. Mit Live-Zoomsessions für Austausch & Anleitung, einem On-Demand-Kursportal für Deine tägliche Praxis und einer exklusiven WhatsApp-Gruppe bist Du jederzeit betreut – und kannst dennoch in deinem eigenen Tempo lernen.
Weil Du Zugang zu einer lebensverändernden Praxis bekommst – für immer. Alle geführten Atemmeditationen stehen Dir als Download zur Verfügung – das heißt, Du kannst sie jederzeit und netzunabhängig nutzen, lebenslang.
ABLAUF - WIE ES FUNKTIONIERT
Sobald Deine Anmeldung und Zahlungseingang erfolgt sind, erhältst Du umgehend Deinen persönlichen Zoom-Link für alle Live-Session und Zugang zum On-Demand-Kursportal. Hier kannst Du Dich bereits mit ersten Vorbereitungen und Atemübungen vertraut machen, um Deine funktionale Atmung zu optimieren.
Dein erster Schritt: Die Grundlagen Deiner Atmung entdecken
Du erhältst eine Einführung in die Funktionalität Deiner Atmung sowie eine erste SOMA Breath® Daily D.O.S.E Atemmeditation, die Du idealerweise täglich einmal praktizieren solltest. Dies hilft Dir, Deine Sauerstoffeffizienz zu verbessern, eine kohärente Atmung zu entwickeln und erste Atemanhaltephasen zu meistern.
Start der Awakening Journey – Dein erstes Live-Webinar
Am ersten offiziellen Termin steigen wir gemeinsam mit allen Teilnehmenden in die Awakening Journey ein. Während der Live-Zoom-Session erhältst Du eine gezielte Einführung in die Inhalte der ersten Woche und praktizierst gemeinsam mit der Gruppe Deine erste transformative SOMA Breath® Atemmeditation.
Spüren ist besser als Verstehen.
Eine kurze Atemmeditation auf Youtube
ZUSÄTZLICH ZUM PROGRAMM
Erhalte noch einen Mega Bonus für Dich
8 angeleitete Awakening Journey Meditationen nach Soma Breath® zum Download und einen lebenslangen Gebrauch
2 Daily Dose Atemmeditationen für den täglichen Gebrauch
Audiodatei als Download zum Kennenlernen Deines Atems
Schlaf-Spezial Atemmeditation als Audiodatei zum Download
„Boxatmung – Die Navy Seal Methode gegen akuten Stress“ geführte Atemübung
BHT-Tracker zur Dokumentation Deines Atemstatus und Deiner Atemfortschritte (Bonus)
PDF „Grundlagen gesunder Atmung" mit ausführlichen Hintergrundinformationen (Bonus)
PDF Anleitung „30 Tage Eisduschen-Challenge“ - die Dir hilft, surreale Ängste zu überwinden, Dein Nervensystem zu stärken und Dein Wohlbefinden zu verbessern (Bonus)
Drei Videos
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Bewegungseinheit zur Aktivierung und Vorbereitung
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Progressive Muskelrelaxation
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Mobilisation der Atemräume zur Verbesserung der Sauerstoffeffektivität
WER DICH BEGLEITET
Sonja Wäger-Kuhn
Soma Breath® Master Transformational & Therapy Coach
Yoga Alliance E-RYT 500h Teacher Trainer
Silke Hartmann
BreathQ® Gründungspartnerin & Inhaberin
SOMA Breath® Instructor
YOGABODY® Breath & Flexibility Coach
DIE VIER ELEMENTE DER AWAKENING JOURNEY
ATMUNG – Der Schlüssel zu Deiner inneren Apotheke
Die Verbindung aus alten yogischen Atemtechniken mit rhythmischer Atemmeditation und wissenschaftsbasierter Atemarbeit öffnet Deine innere Apotheke. Du lernst, wie Du Deinen Körper mit lebenswichtigem Sauerstoff versorgst und nutzt die therapeutischen Vorteile der intermittierenden Hypoxie gezielt für Deine Gesundheit, Wohlbefinden und Langlebigkeit.
MINDSET – Die Kraft Deiner Gedanken
Wer lernt, seine Gedanken bewusst zu lenken, kann mentale Stärken aufbauen und über sich selbst Hinauswachsen. Mithilfe von Mentaltrainings lernst Du, Dich von negativen Gedanken zu befreien, Dein Gehirn und Unterbewusstsein „neu zu verdrahten“ und die Glaubenssätze zu installieren, die Dich befähigen, das zu erreichen, was Du wirklich willst - in völliger Übereinstimmung mit Deinen Grundwerten.
IMAGINATION – Die Macht der Visualisierung
Geführte Visualisierungen aus NLP, Hypnotherapie und positiver Psychologie ermöglichen den tieferen Zugang zu Deinem Unterbewusstsein und innerer Weisheit.
SOUND – Bahnbrechende Musiktechnologie
Unsere Musik basiert auf innovativer Brainwave Musiktechnologie, die es Dir ermöglicht, leichter zu meditieren und schneller in tiefe transformierende Bewusstseinszustände zu gelangen.
Was sagen führende Experten zur SOMA Breath® Methode?
Die von mir praktizierte Atemarbeit ist SOMA Breath®. Es ist wirklich cool, da sie unglaubliche Musik in die Methode einbauen. Es ist die beste Alternative zu Wirkungen, die man heute mit pflanzlichen Medikamenten erzielen kann, nur sicherer und effektiver.
Vishen Lakhiani
CEO Mindvalley
Ich kann persönlich sagen, dass die regelmäßige Praxis von SOMA-Atemtechniken meine körperliche Gesundheit, mein geistiges und emotionales Wohlbefinden, meine spirituelle Verbindung und, da ich meine Jungs und Jessa in viele meiner SOMA-Sitzungen einbeziehen konnte, sogar meine Beziehung zu meiner Familie dramatisch verbessert hat.
Ben Greenfield
Health Consultant & New York Times Bestselling Author
SOMA Breath® ist der Goldstandard von Breathwork – ich empfehle diese Methode all meinen RTT (Rapid Transformational Therapy) Therapeuten
Marisa Peer
Therapist
Eine Studie der Universität Cambridge hat die positiven Auswirkungen von SOMA Breath® auf die Gehirnwellenaktivität und die geistige Gesundheit bzw. das Wohlbefinden aufgezeigt:
Die SOMA-Atemmeditation beeinflusst die Stimmung positiv, indem sie negative Emotionen wie Anspannung, Ratlosigkeit und Zweifel reduziert und gleichzeitig positive Zustände wie Glück und Gelassenheit verstärkt.
Die mit SOMA Breath® verbundenen Atemmeditationstechniken führten zu signifikanten Veränderungen der Gehirnwellenmuster, überraschenderweise ähneln diese Veränderungen, die bei Behandlungen der geistigen Gesundheit mit traditionellen Psychedelika beobachtet werden.
Fragen?
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Sind alle BreathQ-Atemtechniken sicher für mich?Bei BreathQ unterrichten wir nur Praktiken, die für alle Menschen geeignet sind, unabhängig von Alter oder Zustand. Unser Ansatz ist es, Atemtechniken zu vermitteln, die zugänglich, einfach und leicht zu verstehen sind und sich Ihrem täglichen Leben anpassen lassen.
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Was sind die wichtigsten Vorteile einer gesunden Atmung?Die Atmung wirkt sich auf unseren gesamten Körper und unser Nervensystem aus, so dass die positiven Auswirkungen enorm sein können. Einige der wichtigsten Vorteile gesunder Atemmuster sind die Verringerung von Stressgefühlen, Angst und Depressionen, verbesserter Schlaf, größere emotionale Ausgeglichenheit, gesteigerte Leistungsfähigkeit, ein höheres Energielevel und geringere Müdigkeit.
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Ich arbeite im Bereich HR/Personalwesen. Werden alle meine Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von der Atmung profitieren?Ja, gesundes Atmen kann das Leben eines jeden Menschen verbessern. Unsere Erfahrung zeigt, dass die überwiegende Anzahl an Klientinnen und Klienten innerhalb weniger Wochen bemerkenswert positive Ergebnisse bei sich beobachtet. Für manche kann eine bessere Atmung tatsächlich lebensverändernd sein. Für alle anderen sind unsere Techniken ein extrem nützliches Werkzeug, um Atem und Körper im Alltag bewusst zu steuern.
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Wie lange gehen die BreathQ-Programme?Unsere Akademieprogramme dauern in der Regel 4 bis 5 Wochen für Privatkunden und Organisationen.
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Wie unterscheidet sich BreathQ von anderen Anbietern?Es gibt eine große Vielfalt an unterschiedlichen Ansätzen, Atemarbeit zu lehren. Viele von ihnen sind sehr extrem oder spirituell. Das sind wir nicht. Atmen mit BreathQ ist wissenschaftlich fundiert, inklusiv und zugänglich für alle Kulturen, Religionen und Geschlechter mit einem Schwerpunkt auf maßgeschneiderte Programme für Firmenkunden.
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Was wir tun und was wir nicht tunAlle BreathQ Coaches sind zertifizierte YOGABODY®-Atemtrainer und qualifiziert, Klientinnen und Klienten zu coachen. Als Atemtrainer sind wir jedoch nicht dafür ausgebildet, Krankheiten zu behandeln, zu diagnostizieren oder zu heilen oder medizinische Ratschläge zu geben.
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Wo finden die Programme statt?Unsere Programme sind so konzipiert, dass sie zu Ihrem individuellen Lebensstil passen, egal wo auf der Welt Sie sich befinden. Das Ziel ist es, dem Einzelnen ein selbstbestimmtes Lernen zu ermöglichen. Normalerweise finden alle unsere Kurse online via Zoom statt. Auf besonderen Wunsch bieten unsere Executive Instructors exklusiv auch personalisierte Schulungen an.
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Welche technische Ausrüstung benötige ich für die Kurse?Benötigt wird ein Computer oder ein mobiles Device mit Mikrofon und Kamera. Da wir hauptsächlich mit dem Videodienst Zoom arbeiten, empfehlen wir, diese Anwendung zu installieren.
Noch Fragen? Gerne jederzeit!
Am besten direkt an
sonni@breathq.academy oder silke@breathq.academy
Caroline Elisabeth Mercedes Mertens
Sonni hat mich in der Awakening Journey und auch darüber hinaus weiterhin persönlich begleitet in einen der schwersten Zeiten meines Lebens. Sie war bedingungslos für mich da und ich kann nicht dankbarer sein. Darüber hinaus ist Sonnis Wissen über die Atemarbeit beeindruckend und viele Übungen dazu einfach lebensverändernd und bereichernd! Danke von Herzen, thank you from the bottom of my heart, muchas gracias por todo!
5 Live Zoom Sessions mit zwei Expertinnen
On-Demand-Kursportal mit 11 geführten Atemmeditationen, 3 Atemübungen und 3 Videoanleitungen
Netzunabhängig und lebenslanger Zugriff - alle Atemeditationen als Download für maximale Flexibilität
Ganzheitlicher Ansatz mit Breathwork, Bewegung & Mentaltrainings
Exklusive WhatsApp-Gruppe - Dein Safe Space für den wertvollen Austausch, gegenseitiges Empowerment und umfassende Begleitung
Umfangreiches Bonus-Bundle